ขาบวมเกิดจากอะไร? ทำไมเดินทั้งวันแล้วขาบวม และดูแลยังไงให้ยุบเร็ว
ตกเย็นถอดรองเท้าแล้วเจอรอยถุงเท้ากดเป็นร่องชัด รองเท้าที่ใส่มาตั้งแต่เช้ากลับรู้สึกคับขึ้น กดที่หน้าแข้งแล้วบุ๋มลงไปไม่คืนตัวทันที ใครท...
เดินเยอะจนเมื่อยขา ปวดน่อง ทำยังไงดี? 6 ท่ายืดกล้ามเนื้อขาที่ทำได้ทุกที่
เดินเที่ยวมาทั้งวัน กลับถึงที่พักแล้วนั่งลงปุ๊บ น่องตึงจนแทบไม่อยากลุกไปอาบน้ำ หรือเดินงานอีเวนต์ตั้งแต่เช้าจนเย็นแล้วรู้สึกว่าขาไม่ใช่...
อยากนวดคอบ่าไหล่ ไปร้านหรือซื้อเครื่องใช้เองที่บ้านดี? เทียบให้เห็นภาพก่อนตัดสินใจ
บ่าตึงจนหมุนคอแล้วรู้สึกติด ๆ นั่งทำงานไปสักพักก็เริ่มยกไหล่โดยไม่รู้ตัว พอทนไม่ไหวก็เริ่มค้นหาร้าน นวดคอบ่าไหล่ แถวที่ทำงาน แต่พอนวดเส...
นวดกดจุดฝ่าเท้า ช่วยอะไรได้บ้าง จุดไหนสัมพันธ์กับอะไร และนวดเองที่บ้านยังไงให้ปลอดภัย
นวดกดจุดฝ่าเท้า คือการกดคลึงตามตำแหน่งต่าง ๆ บนฝ่าเท้าตามแผนผังที่เชื่อกันว่าแต่ละโซนสะท้อนถึงอวัยวะคนละส่วนในร่างกาย บางตำราเรียกว่ากา...
ปวดน่องเกิดจากอะไร? วิธีคลายปวดเมื่อยเองง่ายๆ
ยืนทำงานทั้งวัน เดินเยอะ ๆ หรือเพิ่งออกกำลังหนักมา… พอตกเย็นน่องเริ่มตึง ปวดหน่วง บางคืนถึงขั้นเป็นตะคริวจนสะดุ้งตื่น อาการปวดน่องเป็นเ...
นั่งทำงานนานแล้วปวดหลัง? นั่งนานๆส่งผลเสียมากกว่าที่คิด
นั่งประชุมยาว ๆ ทำงานหน้าคอมทั้งวัน พอถึงบ่ายหรือลุกจากเก้าอี้ทีไร หลังส่วนล่างก็เริ่มตึง เมื่อย ปวดหน่วง จนต้องยืดเส้นยืดสาย อาการ นั่...
ปืนนวดยี่ห้อไหนดี? วิธีเลือกที่ไม่มีใครบอก ต้องดูอะไรบ้าง
ออกกำลังเสร็จแล้วกล้ามเนื้อตึงไปหมด หรือนั่งทำงานหน้าจอทั้งวันจนบ่าแข็งเป็นก้อน หลายคนเล็งปืนนวดไว้เป็นตัวช่วยคลายกล้ามเนื้อที่บ้าน แต่...
ตาล้าจากจอ ทำยังไงดี? วิธีผ่อนคลายดวงตาสำหรับคนจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน
จ้องคอมมาตั้งแต่เช้า พอบ่าย ๆ ตาเริ่มตึง ๆ แสบ ๆ มองตัวหนังสือแล้วเบลอเป็นพัก ๆ บางวันลามไปปวดหัวตื้อ ๆ ที่ขมับ… ถ้าอาการนี้เป็นเพื่อนป...
เครื่องนวดเท้าเลือกยังไง ช่วยคลายเมื่อยขา-เท้าได้จริงไหม
ยืนสอนทั้งวัน เดินติดต่องานทั้งบ่าย หรือใส่ส้นสูงจนถึงค่ำ… กลับถึงบ้านทีไร ขากับเท้าตึงล้าจนอยากให้ใครสักคนมานวดให้ทุกคืน นี่คือเหตุผลท...
ปวดคอบ่าไหล่ แก้ยังไงให้หายตึง? วิธีคลายเมื่อยได้เองที่บ้าน
นั่งทำงานหน้าจอได้ไม่กี่ชั่วโมง คอเริ่มตึง บ่าเริ่มแข็ง บางวันลามขึ้นไปปวดหัวข้างเดียวจนทำงานไม่ไหว… อาการแบบนี้กลายเป็นเพื่อนสนิทของคน...